Sophrologie acouphènes et hyperacousie:

 

En France, 16 millions de personnes sont touchées par les acouphènes, dont 3,5 millions en souffrent réellement.

Pour certains, ce sont de simples bruits persistants, tandis que pour d’autres, ils deviennent une véritable pathologie invalidante.

Les acouphènes sont aujourd’hui reconnus comme des symptômes qui peuvent être mieux ou moins bien supportés, et il existe des réponses adaptées pour les soulager.

La sophrologie peut naturellement accompagner les personnes concernées, en leur permettant de retrouver un mieux-être au quotidien.

Un protocole de séances spécifiques, structuré en étapes et objectifs, aide la personne à se détendre malgré la présence des bruits parasites, à s’approprier des outils pour gérer les crises, et à mieux maîtriser l’aspect émotionnel lié à ces symptômes.

Ce programme de sophrologie, spécialement conçu pour les acouphènes, se déroule généralement sur six à huit séances réparties sur deux à quatre mois.

Après quelques séances d’accompagnement, la personne peut ensuite pratiquer ces techniques en autonomie pour continuer à mieux gérer ses acouphènes au quotidien.

 

 

Sophrologie et douleurs:

 

La sophrologie pour soulager les souffrances

En France, on estime qu’environ 12 millions de personnes souffrent de douleurs chroniques, dont 2,6 millions de douleurs neuropathiques.

En 1979, l’Association Internationale pour la Douleur a défini la douleur comme suit : « La douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable liée à un dommage tissulaire, qu’il soit présent ou potentiel, ou décrite en termes d’un tel dommage. »

Si la médecine conventionnelle peut diagnostiquer et traiter les causes de la douleur, la sophrologie peut venir en complément en aidant à modifier la perception de la douleur et à mieux l’apprivoiser.

Elle ne supprime pas la douleur, mais peut contribuer à la soulager.

Après quelques séances d’accompagnement, la personne peut pratiquer ces techniques en autonomie. Cela lui permet de mieux gérer sa douleur, de réduire son ressenti et de retrouver confiance en ses capacités.

 

 

 

Sophrologie enfants et adolescents /troubles spécifiques:

 

Enfants:

Au cours des vingt dernières années, le stress chez les enfants aurait augmenté de 45 %, en partie parce qu'ils sont aujourd'hui plus sollicités qu'auparavant et que les attentes des parents ont également augmenté.

Ce changement significatif est lié à l’évolution rapide de nos sociétés.

La sophrologie, proposée de manière ludique et adaptée, constitue un excellent moyen d’accompagner les enfants.

Elle agit directement sur les troubles psychologiques et comportementaux tels que la timidité, l’excitation ou les difficultés de sommeil, tout en favorisant la prise de recul et le développement de la sécurité affective.

J’accompagne les enfants dans cette période de découverte du monde, d’eux-mêmes et des autres, dans un environnement chaleureux et accueillant.

 

Adolescents:

L’adolescence est une étape clé dans le développement de l’individu, marquant la préparation à l’âge adulte.

Les transformations physiques, psychiques et psychologiques qui se produisent durant cette période sont principalement dues à des bouleversements hormonaux.

L’adolescent traverse souvent des difficultés tant avec lui-même qu’avec son environnement.

La sophrologie s’avère très efficace pour accompagner cette période, en aidant à gérer les changements physiques, les questions d’identité ou encore l’affirmation de soi.

J’accompagne non seulement les adolescents, mais aussi leur entourage, afin de faciliter un cheminement plus serein à travers cette période d’évolution intense.

 

Troubles spécifiques:

Les troubles cognitifs regroupent plusieurs difficultés liées au langage et aux apprentissages, comme :

• La dyslexie : difficulté à apprendre à lire et à écrire
• La dysphasie : difficulté à parler et à comprendre le langage oral
• La dyspraxie : problème de coordination des gestes et des fonctions visuo-spatiales
• D’autres troubles liés, comme la dysorthographie, la dysgraphie et la dyscalculie

 

Il existe aussi des troubles de l’attention, avec ou sans hyperactivité (TDAH), ainsi que les enfants à haut potentiel (HP, zèbres ou précoces), qui ont un fonctionnement cérébral différent.

 

Dans leur vie quotidienne, ces enfants, adolescents ou adultes rencontrent souvent des difficultés qui peuvent causer beaucoup de souffrance :

• Problèmes dans les apprentissages, phobies scolaires
• Difficultés de concentration et de mémoire
• Troubles de la motricité
• Fatigue importante, car leur cerveau travaille beaucoup pour compenser
• Stress, anxiété, colère, tristesse, difficulté à gérer leurs émotions
• Manque de motivation, perte de confiance en soi
• Isolement ou repli sur soi
• Symptômes physiques comme maux de ventre, maux de tête ou troubles du sommeil.

 

La sophrologie peut beaucoup aider à améliorer leur confort et leur bien-être.

 

Elle leur permet de mieux connaître leur corps, leurs mouvements, et de prendre conscience de leurs capacités.

Lors des séances, des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive aident à retrouver le calme, à mieux se concentrer, et à mieux gérer le stress et les émotions. Ainsi, un enfant ou un jeune avec dys, TDAH ou HPI peut retrouver confiance en lui et avoir une image plus positive de lui-même.

 

En complément d’un suivi médical ou thérapeutique avec des professionnels (médecin, psychologue, orthophoniste, etc.), la sophrologie est un excellent support pour accompagner ces troubles des apprentissages.

 

 

 

Sophrologie en entreprise:

 

La sophrologie en entreprise peut être proposée sous forme de séances collectives, avec des objectifs précis tels que l’amélioration de la concentration, la gestion du stress, le développement de la créativité, la préparation mentale ou la gestion des émotions dans les interactions quotidiennes.

En tant que véritable technique de développement personnel, la sophrologie peut accompagner les salariés dans le renforcement de leurs compétences et dans l’optimisation de leur performance.

Elle peut également s’inscrire dans une démarche de prévention des Risques Psycho-Sociaux (stress, violence au travail, harcèlement moral ou sexuel, épuisement professionnel, burn-out, addictions, etc.) et contribuer à l’amélioration de la Qualité de Vie au Travail (QVT)

Aujourd’hui, face à la nécessité pour les employeurs d’améliorer le bien-être de leurs équipes, la sophrologie offre des solutions concrètes pour aider les collaborateurs à mieux gérer le stress, prévenir le burn-out, et retrouver leur énergie physique et mentale pour une récupération plus efficace.